据说道教仙女陈团和彭祖竞相睡觉。陈团睡了一千年，但彭祖只活了八百年。陈团老祖醒来后，发现彭祖不见了，问:彭祖在哪里？有人告诉他:人家两百年前就死了！陈团陈道:这个短命的鬼连睡都睡不着！
此后，陈团的睡功被道家秘传，成为保护生命的功法。
对于专业的内丹修炼者来说，修炼睡功可以形成金丹，形成津液，使人延年益寿，长生不老，羽化而不朽。
在日常生活中，我们的睡眠训练不能达到这样的效果，但睡眠可以使人快速入睡，使睡眠深沉而无梦；第三，通过练习睡眠可以增强体质，祛病强身。