泡沫钢圈呼啦圈是最常见的一种，内部是钢圈环，外部有一层泡沫棉，使用惯性大，对腰部有明显的按摩和锻炼效果。减肥的首选。
弹簧呼啦圈材质为软弹簧，可用于锻炼腰部柔韧性；腰部按摩效果比传统呼啦圈弱。便于存放和携带。