有用的，首先，坚持每天超过20分钟，一天三次，然后坚持一个月，大约两个月，必须旋转感觉腰部肌肉紧，必须在不伤害自己的前提下锻炼，一个月后可以看到结果，但他这主要是薄腰，所以对其他部没有多大影响
宋轶同款呼啦圈要转多久？
宋轶的呼啦圈要转多久是因人而异的。
如果你是一个年轻人，再加上饮食的部署，你很快就会在三到五天内减肥。只要你在锻炼，你的身体就很容易变轻。只是在年龄较大、新陈代谢缓慢、饮食不规律等方面可能需要更长的时间