老年人的消化能力相对较弱。他们应该吃一些容易消化的食物，并确保没有添加或污染，否则会产生负面影响。70岁老人需要注意饮食，其必备零食清单如下：
酸奶是以牛奶为基础的。发酵后，它不仅富含多种有益肠道的益生菌，而且蛋白质和脂肪的含量也不亚于牛奶。然而，一些酸奶会添加大量的糖作为味道，所以不建议你喝这种酸奶。
蛋白质、脂肪和碳水化合物在花生酱中的比例特别平衡，所含的脂肪也属于优质脂肪。
适合80岁老人的零食？
老年人可以选择零食，如无糖粗粮饼干、海藻、核桃和红枣。它们通常营养丰富，易于消化。然而，应该注意的是，老年人应该每天适当地吃零食，以避免过量摄入影响晚餐。