从字面上讲，清淡的食物意味着没有很多食物。它可以理解为清淡的食物，如粥、包子、饺子、春卷、烧烤、水果、蛋糕、饼干和其他零食。此外，寿司、生菜沙拉或汉堡包可以说是清淡的食物。
因此，就像中国广东人的饮茶一样，欧洲人的下午茶这些可以在非正餐时间享用的少量食物可以称为清淡食物。因此，清淡食物的另一个含义是指简单，不用花太多时间就能吃饱的食物。从优格乳酸餐饮到便利超市和大众商店开发的各种健康、美味、新鲜的清淡食品，现代人也可以在快餐中营养均衡，吃起来容易，清淡、低热量、不增加身体负担
1.例如，三明治是最好的清淡食物。三明治是一种典型的西餐，携带方便，食用方便，营养丰富。两片面包，几片肉和奶酪，味道鲜美，营养丰富。它不会给身体带来太多的负担，同时给人们带来饱腹感。
蔬菜沙拉富含膳食纤维。它主要由卷心菜、黄瓜和西红柿制成。这是一种营养健康的饮食式。一般来说，沙拉酱是用来调味的。如果你认为热量很高，你可以用油和醋代替。