34.7克碳水化合物每100克年糕。蛋白质3.3克，脂肪0.6克等。建议少吃年糕，不易消化。
年糕的原料是糯米的谷物。碳水化合物含量超过大米。年糕的热量约为100克，含有154卡路里。因此，总的来说，热量是一般的，但想减肥的朋友不能吃更多的年糕。
一碗米饭相当于10个年糕。年糕特别好吃。我也非常喜欢它。我也可以在家做。一公斤米饭可以做多少年糕？年糕可以添加许多其他成分，如葡萄干、其他干果和枣。如果加入这些，一公斤米饭可以生产两公斤年糕。如果不添加，大约一公斤六两，或者一公斤五两。
两碗年糕加一碗糯米多少热量？
两碗年糕加一碗糯米很高，大约500大卡。年糕的热量比米饭高。纯糯米年糕，100克可食用卡路里156卡路里，米饭煮100克卡路里116卡路里，含有比年糕更多的水，所以卡路里相对较低，但重量相同，吃年糕会比米饭更饱，但年糕烹饪会添加其他调味料，对于美味的年糕尽可能少，以免摄入过多的卡路里，影响身材。