在减肥期间，必须安排牛排。新鲜多汁的牛排不仅可以享受味蕾，还可以减肥。如果你选择瘦肉牛排，它的脂肪含量比同等重量的鸡胸肉低。
鸡肉是一种低脂低热量的食物，在吃鸡肉之前先去掉鸡皮和脂肪部分。
鸡胸肉减肥效果最好，蛋白质丰富，价格相对便宜。是性价比高的减肥圣品，也是很多健身人群推的肉。
鸭腿肉、鸭胸肉、脂肪成分较少，在减肥的情况下，鸭腿肉作为肉类食品的来源也是很好的选择。
康康建议鸭肉选择吃鸭腿肉、鸭胸肉，吃的时候要去皮哦。
瘦肉蛋白质含量高，脂肪含量低，每100克脂肪含量为6克。炖后，猪肉的脂肪含量会降低，猪肉也富含维生素B，能使身体感觉更强壮，猪肉还能为人体提供必需脂肪酸。