一个人最精力充沛、最年轻的时候是18-25岁，但30岁以后，你会发现年轻时没有的烦恼慢慢出现，比如发胖，熬夜后不能很快恢复，记忆力下降，运动能力下降。40岁以后，这种状态会越来越明显。
春天哪些锻炼项目对身体好？
40岁以过40岁时，你会发现身体的衰老症状越来越明显。例如，身体各方面的免疫力都会下降，肌肉会丧失，力量会减弱，抵抗力会比以前低得多，能量状态也会比以前低得多。在这个时候，你如何减缓衰老？
40岁以后，有一件事势在必行，那就是坚持健身。很多人认为健身是年轻人需要做的事情，告诉你，40岁以上的人应该多锻炼。
健身，是唯一能与时间抗衡的事。只要花足够的时间，就能获得健身的多重好处。
坚持健身运动可以促进细胞再生，提高肺活量，减缓皱纹的出现和身体机能的老化，提高身体的柔韧性，保持相对年轻的状态。